Elena Dokich. Hogyan fogyott egy teniszező 40 kg-ot, és hogyan birkózott meg a depresszióval?

Elena Dokich öt évvel ezelőtt jelentette be hivatalosan visszavonulását, sérülése miatt ütemterv előtt távozott a nagy sportágtól. A teniszpályán töltött sok éven át a lánynak sikerült jelentős magasságokat elérnie: a világ negyedik ütőjének státusza egyesben és párosban tizedik. Az összes hivatalos oldalon, ahol a súly oszlop adatait tartalmazza, láthatja a 60. ábrát, amely 175 cm magassággal kiváló mutató. De sajnos az edzés befejezése után Elena nem csak nem tudta megtartani atlétikai formáját, hanem felépült 120 kg-ra. Talán valaki azt gondolja: A saját hibája, hogy elengedte magát. De egy ausztrál teniszező életében minden nem olyan könnyű és egyértelmű. Megmondjuk, hogy miért a pszichés problémák játszják a fő szerepet ebben a történetben, és hogy Dokic hogyan tudta összeszedni magát a gyógyulásért folyó küzdelem megkezdéséért.

Saját apja erőszakos erőfeszítései

Nem hiába szokás mondani, hogy a felnőttek sok pszichológiai problémája gyermekkorban keletkezik. Elena apja és teniszedzője egyidejűleg Damir Dokic kapcsolata a sportoló önéletrajzának, az Unbreakable-nek a megjelenése után vita tárgyává vált. Válaszul azokra a sporteseményekre, amelyeknek az egész teniszvilág tanúi voltak, szülei öröme helyett Elena elképesztően sok erőszakot és kegyetlenséget kapott.

Miután a család Dokic ot Jugoszláviából Ausztráliába költöztette, a sportoló édesapja az alkoholra támaszkodott a stressz kezelésében. Elena szerint haragja, amelyet egy idegen kultúrájú és ismeretlen nyelvű ország menekültként való életének nehézségei okoznak, mindennap erősödött. Damir megértette, hogy lánya, karrierje kezdetétől fogva ígéretes teniszező, az egyetlen, aki megmentheti a családot az anyagi problémáktól és jobb életet kezdhet.

Ennek ellenére a férfi soha nem volt elégedett lánya fejlődésével. Érzelmeit fizikai erőszakkal fejezte ki. Az apa megölhette Elenát egy bőr övvel a test kitett részein és egy cipővel, hegyes orrával az arcában, fokozva az ütéseket minden szökő érzelemre. Ezenkívül a gyermek éjszakai tartózkodás nélkül maradhat. Ez utóbbi történt, miután a 17 éves Dokic bejutott a wimbledoni elődöntőbe, és ott veszített Lindsay Davenport nak. Hatalmas áttörést jelentett a fiatal teniszező számára, ugyanakkor apja haragot váltott ki. Sőt, sem Elena anyja, sem Elena öccse nem mondhat ellentmondást a családfőnek és megmentheti a sportolót a zsarnoktól.

Damir Dokic viszont nem igyekszik elrejteni nem hagyományos oktatási módszereit a nyilvánosság elől. A Vechernie novosti című szerb újságnak adott interjújában elismerte, hogy ő maga is többször is erőszak tárgyává vált szülei részéről, és a verést abszolút normális gyakorlatnak tartotta, amely segített neki méltó emberré válni.

Mély depresszió

Elena azonban aligha hajlandó megköszönni Damirnek az ilyen magához való hozzáállást. A perverz nevelés eredménye többek között a depresszióra való fokozott hajlam volt.

Hasonló pszichológiai szövődmények utolérték Dokic t nyugdíjba vonulása után. A sportoló nem volt kész arra, hogy edzés nélkül nézzen szembe egy hétköznapi élettel, ahol minden döntés felelőssége nem a mentorokra és menedzserekre, hanem csak a vállára esett.

Az ételek az Elena rutin napjainak fő alkotóelemévé váltak. Egyszerűen hatalmas mennyiségű gyorsétteremmel ragadta meg tapasztalatait.

Vissza a formájához

Ez az életmód, mirigylázzal, pajzsmirigy betegséggel és a 7 órás sportterhelések kizárásával együtt gyorsan befolyásolta a súlyt. tükrözés a tükörben és az egészség. Elena elérte a 120 kg kritikus pontot, ami kétszer akkora, mint a játék súlya - 60-66 kg.

Egy bizonyos pillanatban Dokic rájött, hogy paraméterei már nem egészségesek. Rájött, hogy a szakemberek segítségére egy ilyen elhanyagolt esetben egyszerűen szüksége van. Ezért lett Elena Jenny Craig súlycsökkentő programjának nagykövete, amelyben a professzionális táplálkozási szakemberek menüket készítenek és adagokat állítanak be neki.

Elena Dokich. Hogyan fogyott egy teniszező 40 kg-ot, és hogyan birkózott meg a depresszióval?

Elena előrehaladása Dokic a fogyásban

Fotó: instagram.com/dokic_jelena/

Minden héten Elena találkozik speciálisan képzett tanácsadókkal, akik minden lépésnél támogatnak és ne engedje el. A lány csak ragaszkodni tud az ajánlásokhoz, és emlékezhet arra, hogy mostanában sokan követik a fogyását.

Ráadásul Dokic visszatért a szokásos edzőtermi tevékenységéhez, és erőt talált önmagának motiválására. Elena változatos edzésstratégiát követ, amely magában foglalja az erő és a kardio edzést is. Annak érdekében, hogy erőt találjon a fizikai aktivitáshoz, a sportoló azt tanácsolja, hogy keresse meg saját motivációját, mert egyszerűen nincs egyetemes recept. Egy dolgot biztosan mondhat: ne habozzon és habozzon - különben egyszerűen nem talál inspirációt az edzéshez.

Így az intenzív gyógyulás 2018. októberi kezdetén Elenának 2019 márciusáig sikerült 40 kilogrammot leadnia. És ahogy a volt teniszcsillag garantálja, még korántsem ért véget. Csak sok szerencsét kívánhatunk neki, és elhihetjük, hogy a fizikai és pszichológiai állapot helyreállítása még a leginkább elhanyagoltnak tűnő esetekben is lehetséges.

Előző poszt Előkészítési teszt. A bárban ellenőrizzük a fizikai formánkat
Következő üzenet Teszt. Mit tudsz a fehérjéről?