Ehet édességet: hogyan eszik Maria Sharapova, hogy karcsú maradjon

Nemrégiben a Menjoy japán kiadása közzétette a legszebb orosz nők értékelését. A lista első helyét Maria Sharapova ex-teniszező foglalta el. Február végén jelentette be visszavonulását sportkarrierjéből.

Ehet édességet: hogyan eszik Maria Sharapova, hogy karcsú maradjon

Drága öröm: mennyibe kerülnek a hasizomkockák?

Megmondjuk, milyen módon érhet el enyhülést a gyomorban, és mi az ára.

Profi sportolóként Sharapova mindig betartotta a megfelelő táplálkozást és diétát tartott. Az édességet azonban akkor sem tudta teljesen felhagyni. Így tud egy teniszező ma formában tartani magát.

Termékek leállítása

Alakja megőrzése érdekében Maria úgy döntött, hogy felhagy a legtöbb termék szokásos termékével. Étrendjében tehát nincs hely kolbásznak, báránynak, sertéshúsnak, zsíros halnak. A sportoló visszautasította a vajat és a növényi olajat, a búzadara, a rizs, a hajdina, a burgonyát. A tejtermékekből Sharapova csak túrót eszik.

Általában a lány gondosan figyelemmel kíséri az arányt bek, zsírok és szénhidrátok az étlapomon.

A rendet követem. Azt mondanám, hogy arányom 80 és 20 között van: az esetek 80% -ában csak azt eszem, amit kell ”- mondta Maria egy 2019-es interjúban.

Ehet édességet: hogyan eszik Maria Sharapova, hogy karcsú maradjon

Cola, tofu és 6 órás futás: a K-Pop csillagok hogyan tartják formájukat

A bálványok étrendje furcsának, sőt veszélyesnek tűnik. De tinédzserek ezrei ülnek rajtuk.

Ennek ellenére időnként Sharapova megengedheti magának a gyorséttermet. Azonban igyekszik nem túlzásba vinni a csalást.

Sok víz és egy kis édes

Minden nap a sportoló sok vízzel indul - ad hozzá egy citromot, és legalább fél litert iszik. A lány megpróbál inni minden étkezés előtt, és kocogás közben is - a vízháztartás fenntartása érdekében.

Az egykori teniszező naponta háromszor eszik, a főétkezések között pedig harapnivalókat fogyaszthat - például diót, gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú sonkát.

A sportdiétája miatti korlátozások ellenére Sharapova soha nem tudta teljesen feladni desszertek. Még a saját cégét, a Sugarpova-t is megalapította, amely márkás édességeket és csokoládét gyárt.

Maria maga úgy véli, hogy néha kis mennyiségű édességre egyszerűen szükség van a test számára.

Ehet édességet: hogyan eszik Maria Sharapova, hogy karcsú maradjon

A legjobb a jó ellensége: miért nem olyan rossz az ócska étel?

Kiderült, hogy nem minden egészséges snack a legjobb alternatíva az alakodhoz.

Ami nem nevezhető helyes ételnek, azonnal eszembe jut, hogy nagymamám hogyan készített finom édes ünnepeketogi. Amikor édességet eszem, azonnal emlékszem arra az időre. De nem eszem annyi édességet: cukorkát, egy kis csokit. Néha erre is szükség van. Néha úgy érzem, hogy szükségem van egy ilyen csemegére ”- ismerte el a teniszező az amerikai Tennis World interjúban.

Ehet édességet: hogyan eszik Maria Sharapova, hogy karcsú maradjon

Nagyon ízletes: mit esznek a híres sportolók és miért nem híznak meg?

Sharapova croissant-t, Ovechkin egészségtelen harapnivalóit, receptjeiket Slutskaya és Isinbayeva kedvenc desszertjei.

Emellett karrierje vége ellenére Sharapova továbbra is fitt marad. Házi edzéseket, kocogókat végez, sőt személyi edzővel is edz a tengerparton.

Előző poszt Nem számít a méret? Miért ne kellene összehasonlítani az izom térfogatát és erejét?
Következő üzenet Szimulátor gyerekkortól: mennyit kell tennie karikával, hogy felgörgesse a derekát